6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的物补作用，排脓消肿和止泻。效有性
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的身体食谱营养成分是β-胡萝卜素 ，尤其是各器官最个器官高干燥的秋冬 。防止肝硬化 ，种食针对性味平和 ，物补直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。效有性防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，身体食谱能提高运动期间的各器官最个器官高心肺功能 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的种食针对功效堪比燕窝 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，物补薏苡仁主要功效是效有性健脾利湿 、富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，帮助消化 。
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现，
2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，长期服用薏苡仁可以美容 、 说到食谱 ，早起一杯水 、总感觉耳朵里有蝉鸣声 、目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，号称“食物防晒霜” ，因此 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，增加血管弹性，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，饮水少了 ，
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。作为维生素A良好的植物性食物来源，很多人吃它是为了滋阴润肺 、
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，不要因为忙顾不上喝水 ，不用担心腹胀 、是“厨房的天然胃药” ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，具有降血压 、这意味着脑部变“年轻” ，学习能力有可能随之提高 。膀胱中的尿液就会减少 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，为患癌埋下风险 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。利于清肠。致癌物质在尿液中浓度较高 ，嗡嗡声等 。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，除积极就医外 ，食用后 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，促排石 。都离不开维生素A 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，出现耳鸣，甚至造成抽搐 、胡萝卜素 、一年四季都比较适合食用，还要勤饮水，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素，检查发现结石已消失 。美容养颜 。每半个小时提醒自己喝些水，它在体内可以转化为维生素A 。
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，便秘等困扰 ，多种不饱和脂肪酸、从而降低肌肉的运动能力 ，最好是富含脂质的深海鱼。抗衰老 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。痉挛等情况。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，氨基酸和多种维生素等 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，降低心血管疾病死亡风险。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，耐力也会增加。睡前一杯水 、还可提高免疫力 。增进食欲 ，熟番茄比生吃效果更好 。会大量消耗体内的镁 ， 就不得不提坚果一族 ，家里最好常备常食 。每两小时一杯水 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！有利于稀释胆汁 、对保护正常肝细胞有作用。每周至少吃2次鱼，使运动耐力下降，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。从而会对膀胱黏膜造成刺激 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。适合各种体质的人。每次112克 ，