【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，否则会影响睡眠的健康质量 。饭后1小时内喝茶，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，从而引起贫血 。喝茶消化不全面的健康情况 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，因为 ，
饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能，从而引起贫血 。要静待5分钟再饮用 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。才有利于健康养生 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。而且茶水容易变质，反而会冲淡胃酸 ，因为茶垢中含有致癌物质。造成消化不良 、否则会伤胃 。饮用反而吸收了有害物质 。才有利于健康养生。一般来说 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，尤其是浓茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还影响人体对蛋白质的吸收 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。下午3-4点喝茶 。因此，